jakie sa

Cześć KolarzMTB, Zapytam z innej strony. Jakie są Twoje cele rowerowe, powiedzmy w następnym sezonie ?

crx23 - akurat czegoś takiego niechciałbym robić, jak już to stworzyć osobne webinaria gdzie uczestnicy mogliby też komentować i zadawac pytania w trybie rzeczywistym. Nie wiem niestety jakie są koszty takiego rozwiazania, ale sądzę że mniejsze niż wynajem sali i dojazdu na szkolenie ;-)

[...] Jak widać do 5000kcal już blisko, ale już bliżej raczje podchodzić nie będę. 600g węgli pękło i też sądzęże to mój limit ;-) Ktoś tak na wyrywki umiałby odpowiedzieć, jakie są oficjalne rekomendacje spozycia weglowodanów dla sportowców trenujących siłowo / szybkościowo siowo (w tym kulturystów)? No i z ciekawostek: wrzucam miód na stałe do [...]

Matematyk się przetrenował musisz mu dać kilka dni off☺ Wrzucasz w trakcję treningu carbo jakie są korzyści z takiej suplementacji? Jak byś carbo zastąpił innymi węglami typu baton ,zelki ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-16 08:25:58 Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-16 08:26:39

[...] bym zjadł. Z substancji typu yoha, 1.3, dendrobium, higenamina, acacia i innych dostępnych stymulantó efka działąłą na mnie najlepiej. Wrzucasz w trakcję treningu carbo jakie są korzyści z takiej suplementacji? Jak byś carbo zastąpił innymi węglami typu baton ,zelki ? - spożywanie węgli w trakcie wysiłku moze obnizać istotnie poziom [...]

[...] Dlatego nie zwiększam. 200 - 300mg kofeiny pobudza mnie idealnie. Może nie czuję wystrzelenia w kosmos, ale jak biorę sztangę do ręki to Wrzucasz w trakcję treningu carbo jakie są korzyści z takiej suplementacji? Jak byś carbo zastąpił innymi węglami typu baton ,zelki ? - spożywanie węgli w trakcie wysiłku moze obnizać istotnie poziom [...]

Witam. No i wróciłem do PL. Z racji tego, że rok i dwa lata temu w zasadzie nie miałem wakacji, to teraz postanowiłem sobie lekko odbić ten deficyt. Stąd też na tydzieńczasu na dalszy plan odeszła nie tylko praca zawodowa, ale takze praca nad sylwetką. Przez tydzień czasu nie byłem dietetykiem. Jakie są tego skutki? No cóż, jeśli faktycznie jest [...]

Kuzz - njakie ładne dietofilozofie. W istocie rzeczy jednak nie ma co do tego wątpliwości, że energia pochodzi z węglowodanów, tłuszczów, białek... Następnie uwalniana jest w procesie oddychania komórkowego i chwilowo magazynwana w postaci ATP, w jego wysokoenergetycznych wiązaniach. Po co podważać twierdzenie, że makroskładniki są źródłem [...]

Kuzz - njakie ładne dietofilozofie. W istocie rzeczy jednak nie ma co do tego wątpliwości, że energia pochodzi z węglowodanów, tłuszczów, białek... Następnie uwalniana jest w procesie oddychania komórkowego i chwilowo magazynwana w postaci ATP, w jego wysokoenergetycznych wiązaniach. Po co podważać twierdzenie, że makroskładniki są źródłem [...]

[...] (nieoriętuje się dokładnie ile teraz jest money,ale chyba ok 1000e) niż gnić w polsce i za 800zł zapi****lać jak głupi wół.Kończe tech elektroniczne i może dostanę się do jakiegoś zmechanizowanego regimentu(jak będe miał szczęście).Jak będzie jeszcze wojsko polskie(unia europejskato pójde na rok.Zastanawiam się nad Dżibuti.Co o tym myślisz [...]

Czy ktoś jedzie w tym roku do Legii??? Jeśli tak to prosze o kontakt 1751757. Jaki trening proponujecie przed pojechaniem do legii by mieć praktycznie pewność dostania sie? Jak wygląda spotkanie z gestapo? Jakie pytania zadają? Czy można wybrać po 4 miesiacach, przed podpisaniem ostatecznego kontraktu na 5 lat swoją specjalizacje, np. strzelaec [...]

sam siebie nie będę oszukiwał,wiem że jest tłusto,tłusto juz było na początku ale jest jeszcze znośnie Wiele osób myślało że taką dietą uleję się na maksa i taki będzie finał. TAK - fatu trochę przyszło,taki mam typ budowy,taki był krótki okres czasu i taki wzrost wagi że tego fatu nie dało się uniknąć [choc 4cm w pasie na 13kg wagi to nie jest [...]

Erszostka w niczym IF nie przeszkadza ba napisalbym ze pomaga bo jakie sa zaloznia CBL? przed treningiem NO CARBS/mało a no carb czy no food - nie ma znaczenia do tego uczta ma byc krótka wiec wypisz wymaluj IF ale trzeba miec w pamieci to ze masa rzadzi sie swoimi prawami a-plus kcal b-piki aminokwsów 2,6 czy 6h uczty nie wystarczy niestety [...]

[...] kontrolą. Mój lekarz jest fajny i ogarnięty, miałam trochę szczęścia. Prawda jest jednak taka, że sama sobie wybrałam metodę leczenia i powoli doszłam do tego jaka dawka, jakiego leku jest najlepsza. Sporo eksperymentowałam ale mój endo miał do mnie cierpliwość i był pod ręką gdy coś szło po prostu źle. Dobrze jest interesować się swoją [...]

[...] kontrolą. Mój lekarz jest fajny i ogarnięty, miałam trochę szczęścia. Prawda jest jednak taka, że sama sobie wybrałam metodę leczenia i powoli doszłam do tego jaka dawka, jakiego leku jest najlepsza. Sporo eksperymentowałam ale mój endo miał do mnie cierpliwość i był pod ręką gdy coś szło po prostu źle. Hmm, to może być tamten "endo A". [...]

[...] się rtęci, natomiast u innych ta toksyna pozostaje w organizmie dłużej, co pozwala jej na mocne związanie się z mózgiem i innymi organami. Generalnie nic nie jest takie jakie się wydaje, każdy z prezydentów USA Jackson, Lincoln, Garfield, Kennedy chciał zlikwidować dług publiczny i odseparować zależność kraju od banku - wszyscy zginęli w [...]

[...] stronie nie pojawiło się zdjęcie w pozycji bok luzem. Postanowiłem dzisiaj zrobić sobie takie zdjęcie i porównać z tym z 23 marca (które miałem, ale nie wrzuciłem). Oto jakie są obecnie efekty z tej perspektywy. Chyba jest dobrze, na innych fotkach nie było widać takiego progresu. UWAGA WIDOK DRASTYCZNY Ogólnie to trochę jestem [...]

[...] Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Posiłek nr2 : Posiłek nr3 : --- Dietka w sumie bardzo podobna jak wczoraj. Aparat się zyebał, więc fotki są jakie są, niestety w komórce mam chvjowy aparat, ale jakoś to nawet wyszło w sumie. Także filmików nie będzie jutro i w sobotę, no bo nie da rady... Ehh. Zaniosę do naprawy, [...]

[...] (15:00) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 20g oliwy + marchewka 4. (18:00) karkówa / kurak + ewentualnie WPC jako uzupełnienie i oliwa w odpowiedniej ilości + warzywa jakieś 5. (21:00) (Omlet: 4 jajka + 20g WPC + otręby) + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka / coś innego --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem [...]

[...] miesiacach martego ciagu i przysiadow z sztanga bo mozna sie ostrych kontusji nabawic a od martego ciagu nawet kregoslupo sepsuc i to ostro. Czy to prawda a jezeli tak to jakie sa naefektywniejsze cwiczenia oprocz tych prosze o odpowiedz!!!! chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!! - brawo cinek za ten tekst [...]